A depressão é um transtorno mental prevalente, no Brasil cerca de 15,5% das pessoas possuem depressão. Ela pode afetar qualquer pessoa em qualquer fase da vida. E ela não surge de forma aguda, ou seja, de uma hora para outra como, por exemplo, algumas doenças infecciosas. A depressão dá seus indícios com sinais que podem ser identificados precocemente. E identificar esses sinais é fundamental para buscar ajuda e evitar que a situação se agrave. Conhecer esses sinais é a chave para nos ajudar e apoiar aqueles ao nosso redor.
Os primeiros sinais de depressão podem ser sutis e facilmente confundidos com as oscilações normais de humor. No entanto, o sintoma que costuma aparecer no começo do quadro é a persistência de sentimentos de tristeza, vazio ou desespero por um período prolongad. Outro sinal é a perda de interesse ou prazer em atividades que anteriormente eram prazerosas e que se gostava muito. Você deve notar que, mesmo em situações agradáveis, o entusiasmo está ausente.
Preste atenção também à sua energia e ao sono. A depressão frequentemente se apresenta como uma constante sensação de cansaço ou falta de energia, que pode não melhorar, mesmo com descanso. Alterações no padrão de sono, como insônia ou excesso de sono, também são sinais de alerta. Além disso, mudanças no apetite e peso — seja perda ou ganho — podem acompanhar o quadro depressivo.
Cognitivamente, a depressão pode manifestar-se como dificuldade em concentrar-se, tomar decisões ou lembrar-se de detalhes. Pessoas deprimidas podem apresentar um discurso repleto de autocrítica ou culpa excessiva, muitas vezes se sentindo inadequadas ou inúteis. Isso pode se refletir em pensamentos de morte ou suicídio, que exigem atenção imediata e profissional.
Quando os sinais forem observado em outros, ofereça suporte e um ambiente de escuta sem julgamentos. Observações sobre mudanças de comportamento, humor ou hábitos podem ser abordagens valiosas para iniciar uma conversa. Demonstrar empatia e encorajar a busca por ajuda profissional é crucial.
Tanto para si mesmo quanto para os outros, procurar ajuda profissional cedo faz uma diferença significativa na recuperação. Não hesite em agendar uma consulta se perceber esses sinais em você ou em alguém próximo. A saúde mental merece cuidado e atenção contínuos.
Afinal, Saúde mental é vida!
