A vitamina D é popularmente conhecida como “a vitamina do sol”, e muita gente associa sua função apenas à saúde dos ossos. De fato, ela *é essencial para a absorção de cálcio e fósforo, fundamentais para a estrutura óssea. Mas o que poucos sabem é que essa vitamina atua em
Cuidar da saúde mental vai muito além de terapias e medicações. A forma como nos alimentamos tem impacto direto no funcionamento do cérebro e na regulação do humor. Isso porque o cérebro, como qualquer outro órgão, precisa de matéria-prima para funcionar bem – e essa matéria-prima vem, em grande parte,
Você já percebeu como certos alimentos podem influenciar diretamente seu humor, sua energia e até sua clareza mental? A ideia de que “somos o que comemos” vai muito além do físico. A alimentação tem um impacto direto e profundo na nossa saúde mental. A mente e o corpo estão intrinsecamente
Você já ouviu alguém dizer que o intestino é o “segundo cérebro”? Essa afirmação não é exagero. A ciência tem mostrado que existe uma ligação profunda entre o funcionamento do intestino e o equilíbrio da nossa saúde mental. A chave dessa conexão está em algo que poucas pessoas conhecem: a
Você sente que sua vida está sem rumo? Nada parece fazer sentido, e mesmo quando tudo está aparentemente bem, um vazio interno te consome? Essa sensação de vazio e falta de propósito pode ser um sinal de que algo precisa ser ajustado na sua vida. Muitas vezes, não se trata
Se o coração acelera, o peito aperta e a mente dispara pensamentos catastróficos, você pode estar tendo uma crise de ansiedade. Nessas horas, parece que nada vai dar certo, o corpo fica tenso e a sensação de descontrole toma conta. A ansiedade extrema pode ser assustadora, mas existem formas de
No post anterior, falamos sobre como o autismo pode passar despercebido na vida adulta e os sinais que podem indicar que sua mente funciona de forma diferente. Agora, vamos falar sobre como transformar esse conhecimento em um estilo de vida mais leve e equilibrado. Se você passou a vida tentando
Você já se sentiu diferente, como se o mundo social funcionasse em um ritmo que você não consegue acompanhar? Já passou anos tentando entender por que interações sociais são tão desgastantes para você, enquanto os outros parecem lidar com elas sem esforço? Se você se identifica com essas sensações, pode
TDAH em adultos: dicas para organizar a rotina e melhorar o foco
Você sente que está sempre atrasado para tudo, que sua mente nunca para e que sua vida parece estar em um estado constante de desorganização? Já tentou diversas técnicas para ser mais produtivo, mas nada parece funcionar a longo prazo? Muitos adultos passam a vida lutando contra a procrastinação, a
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