A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes, mas quando se torna excessiva e constante, pode impactar negativamente a nossa vida e saúde. Vale lembrar que o Brasil é conhecido como o país com o maior índice de ansiedade do mundo,aproximadamente 18,6 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno de ansiedade. Por isso, é fundamental entender como reconhecer os primeiros sinais de ansiedade, tanto em nós mesmos quanto nos outros, para que possamos agir de forma efetiva e buscar a ajuda necessária.
Os sinais de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas existem alguns indícios comuns que merecem atenção. Em si mesmo, fique atento a sentimentos persistentes de apreensão, nervosismo e preocupação excessiva. Você pode perceber que está constantemente pensando em situações futuras, sentindo-se incapaz de relaxar mesmo em momentos de folga. Outro sintoma a ser observado é a alteração do apetite, que pode se manifestar em períodos sem comer ou em uma compulsão alimentar. Fisiologicamente, a ansiedade pode se manifestar como batimentos cardíacos acelerados, tensão muscular, dor de cabeça, respiração pesada, palpitações, sudorese, falta de ar e sensação de nó na garganta. Além disso, você pode experimentar pensamentos acelerados, sentindo que a sua cabeça não descansa. Outro fator a se observar é quando pequenas situações do dia a dia te causam um furação de emoções. Se você está passando por isso é hora de refletir sobre a sua saúde mental.
Ao observar os outros, busque por mudanças de comportamento e padrões de fala. Pessoas ansiosas podem se tornar mais irritáveis, evitar certas situações sociais ou exibir comportamentos compulsivos. Fique atento a mudanças no apetite, que podem incluir a falta de interesse em comer ou comer em excesso. A fala acelerada é outro sinal notável; durante conversas, essas pessoas podem parecer apressadas ou desorganizadas. Além disso, queixas frequentes sobre dores físicas, como dores no estômago ou tensão nas costas, podem ser expressões físicas da ansiedade. Muitas vezes, essas pessoas podem ter dificuldade em se concentrar e podem parecer distraídas ou hesitantes ao tomar decisões.
Reconhecer a ansiedade é o primeiro passo para enfrentá-la. Um fenômeno comum é que muitos procuram especialistas como pneumologistas, cardiologistas ou endocrinologistas quando sentem os sintomas físicos, recusando-se a aceitar que possa ser ansiedade. Isso ocorre porque os sinais físicos, como falta de ar, palpitações e até dores no peito, geram preocupação imediata. Entretanto, é fundamental compreender que, muitas vezes, esses sintomas estão relacionados a questões emocionais e psicológicas que precisam ser abordadas de forma integrada, excluindo as causas físicas e avaliando o melhor tratamento para a sua saúde como um todo.
Se você perceber esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, não hesite em buscar ajuda. A terapia, a nutrição e, em algumas situações, a intervenção medicamentosa, podem ser eficazes na redução dos sintomas de ansiedade. Lembre-se: o cuidado com a saúde mental deve ser uma prioridade. Se precisar de orientação profissional, agende sua consulta. Invista naquilo que rege a sua vida: a sua mente. Estamos aqui para ajudar a trazer equilíbrio e bem-estar à sua vida.
Saúde mental é vida!
