Chega o fim de mais um ano, e com ele, o momento de olhar para o que passou e pensar no que queremos para o futuro. Para muitas pessoas, estabelecer metas é uma tradição importante, uma maneira de começar o ano com o pé direito e focado em crescimento. Mas,
Por Que Buscar Ajuda para Saúde Mental é Importante? Buscar ajuda para questões de saúde mental pode parecer um desafio, e é comum pensarmos que precisamos ser fortes o tempo todo. Mas, na realidade, admitir que precisamos de apoio é um ato de coragem e um passo essencial para o
Muitas pessoas acreditam que o burnout só acontece com pessoas que possuem longas jornadas de trabalho e excesso de responsabilidades profissionais. No entanto, o burnout não é exclusivo dessas pessoas e vai muito além do simples cansaço físico ou mental. Diferente de um dia ruim, o burnout é uma condição
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes, mas quando se torna excessiva e constante, pode impactar negativamente a nossa vida e saúde. Vale lembrar que o Brasil é conhecido como o país com o maior índice de ansiedade do mundo,aproximadamente 18,6 milhões de brasileiros sofrem com
A depressão é um transtorno mental prevalente, no Brasil cerca de 15,5% das pessoas possuem depressão. Ela pode afetar qualquer pessoa em qualquer fase da vida. E ela não surge de forma aguda, ou seja, de uma hora para outra como, por exemplo, algumas doenças infecciosas. A depressão dá seus
Imagine-se sentado em um pub animado, onde quatro ou mais pessoas estão em uma mesa, todas falando ao mesmo tempo, trocando ideias incríveis incessantemente. A cada nova proposta lançada, uma delas critica, outra sugere algo novo, a outra vai contra essa sugestão e assim segue o ciclo. Essa cena é
A respiração consciente, especialmente a respiração diafragmática lenta, é uma técnica simples, mas poderosa, que pode ajudar bastante na melhoria da saúde mental. Basicamente, consiste em aumentar o foco na respiração, respirando de maneira lenta e profunda. Este tipo de respiração acalma o corpo e a mente, e está ligado
Ao longo de minha jornada como médica especializada em saúde mental integrativa, tenho buscado promover não apenas a cura de sintomas, mas o cultivo de um estado de serenidade que permeia todas as dimensões de nossa existência. A serenidade, esse estado de tranquilidade e equilíbrio interior, não é apenas ausência
“Se a sorte existe, esteja preparado para ela!” A sorte não é apenas um capricho do destino, mas muitas vezes o resultado de preparação e oportunidade. A sorte pode surgir em momentos inesperados, e estar preparado para aproveitá-la é essencial para transformar essas ocasiões em conquistas verdadeiras. Preparar-se para a
Muitas vezes, o sofrimento que experimentamos na vida é amplificado pela nossa resistência em aceitar a realidade como ela é. Passamos tanto tempo tentando ajustar o mundo aos ideais que temos em nossa mente, que nos esquecemos de que a verdadeira paz vem da aceitação. Aceitar uma situação como ela
Chega o fim de mais um ano, e com ele, o momento de olhar para o que passou e pensar no que queremos para o
Por Que Buscar Ajuda para Saúde Mental é Importante? Buscar ajuda para questões de saúde mental pode parecer um desafio, e é comum pensarmos que
Muitas pessoas acreditam que o burnout só acontece com pessoas que possuem longas jornadas de trabalho e excesso de responsabilidades profissionais. No entanto, o burnout
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes, mas quando se torna excessiva e constante, pode impactar negativamente a nossa vida e
A depressão é um transtorno mental prevalente, no Brasil cerca de 15,5% das pessoas possuem depressão. Ela pode afetar qualquer pessoa em qualquer fase da
Imagine-se sentado em um pub animado, onde quatro ou mais pessoas estão em uma mesa, todas falando ao mesmo tempo, trocando ideias incríveis incessantemente. A
